Los expertos advierten de que pasar demasiadas horas usando el móvil puede aumentar el riesgo de sufrir síndrome del túnel carpiano.
El teléfono móvil se ha convertido en uno de los objetos más utilizados a lo largo del día. Se usa para trabajar, contestar mensajes, consultar redes sociales, hacer gestiones o simplemente entretenerse. Sin embargo, este hábito tan integrado en la vida cotidiana también está empezando a mostrar consecuencias físicas.
Según recoge el diario británico Daily Mail, los médicos están viendo cada vez más casos de personas con síndrome del túnel carpiano, una dolencia que aparece cuando el tejido del interior de la muñeca se inflama y comprime un nervio. El resultado puede ser dolor, entumecimiento, hormigueo, debilidad e incluso problemas para sujetar objetos con normalidad. Además, algunos especialistas también están poniendo el foco en otras enfermedades articulares y en los avances médicos relacionados con ellas.
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El uso intensivo del móvil empieza a pasar factura a la muñeca
El síndrome del túnel carpiano no es una enfermedad nueva. Durante años se ha relacionado con determinados trabajos manuales, tareas repetitivas o malas posturas mantenidas durante mucho tiempo. Ahora, los especialistas ponen el foco también en el uso constante de teléfonos móviles y otros dispositivos.
El profesor Adam Taylor, experto en anatomía de la Universidad de Lancaster, explica que esta afección es “increíblemente común” y recuerda que antes se pensaba que la profesión era el principal desencadenante. Sin embargo, asegura que los móviles pueden ser “un factor clave” para muchas personas.
La razón está en la postura. La forma en la que se sostiene el teléfono puede generar una tensión poco natural sobre los tendones de la muñeca, especialmente cuando se mantiene durante varias horas al día.
Los expertos alertan del riesgo de usar el móvil más de cuatro horas
Taylor advierte de que utilizar el teléfono durante más de cuatro horas diarias puede suponer un riesgo para la salud. No se trata solo de escribir mensajes, sino también de mantener la muñeca flexionada durante mucho tiempo, sujetar el dispositivo con fuerza o repetir movimientos de forma constante.
La doctora Ellie Cannon, médica de cabecera y columnista del Daily Mail, también apunta en la misma dirección. Según señala, el síndrome del túnel carpiano se encuentra entre las dolencias más habituales que observa en consulta.
En este sentido, la especialista se pregunta si la creciente costumbre de teclear de manera permanente en el móvil puede estar contribuyendo al aumento de casos. Una duda que empieza a estar respaldada por diferentes investigaciones.
Una revisión de estudios vincula esta dolencia con los mensajes de texto
Una revisión reciente de estudios publicada en marzo analizó datos de 42 trabajos científicos con más de 67.000 personas. Sus conclusiones apuntan a que un mayor uso del teléfono móvil se asocia con más probabilidades de desarrollar síndrome del túnel carpiano.
Uno de los estudios incluidos en la revisión señala que las personas que usan el móvil con regularidad para enviar mensajes de texto tienen cuatro veces más riesgo de sufrir esta dolencia. Además, utilizar el teléfono con ambas manos se relacionó con un riesgo hasta siete veces mayor.
Pese a estos datos, los expertos insisten en que el problema no es inevitable. Pequeños cambios en la postura pueden reducir la presión sobre la muñeca. Entre ellos, sujetar el teléfono recto y evitar doblar la articulación durante periodos prolongados.
Las mujeres y algunos trabajadores tienen más probabilidades de sufrirlo
El uso del móvil no es el único factor de riesgo. La obesidad, la diabetes, las lesiones previas en la muñeca y determinadas profesiones también pueden favorecer la aparición del síndrome del túnel carpiano.
Los síntomas suelen desarrollarse con más frecuencia entre los 40 y los 65 años. Además, las mujeres tienen tres veces más probabilidades de recibir este diagnóstico que los hombres.
Taylor explica que esto se debe a que, por lo general, las mujeres tienen el túnel carpiano más estrecho. También apunta que la inflamación del tejido conectivo durante la menstruación puede aumentar el riesgo.
La prevención gana importancia en una vida cada vez más digital
La dependencia del teléfono móvil ha cambiado hábitos, rutinas y formas de comunicación. Pero también está obligando a mirar con más atención las consecuencias físicas de pasar tantas horas con un dispositivo en la mano.
Por este motivo, según adelanta Daily Mail, los especialistas recomiendan introducir pausas, alternar la postura, no forzar la muñeca y prestar atención a los primeros síntomas. Dolor, hormigueo o pérdida de fuerza no deberían normalizarse, especialmente si aparecen de manera repetida.
En una sociedad cada vez más conectada, cuidar la postura al utilizar el móvil puede convertirse en un gesto sencillo, pero importante, para evitar molestias que acaben condicionando el día a día.
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