La duración de la prestación se determina por las cotizaciones por desempleo acumuladas en los últimos seis años que no se hayan utilizado previamente.
El Servicio Público de Empleo Estatal (SEPE) recuerda que cualquier trabajador con al menos 360 días cotizados y que haya perdido su empleo de forma involuntaria puede consultar por internet cuántos días de paro tiene acumulados y qué importe le corresponde. Tener ese dato a mano ayuda a organizarse y evitar sorpresas, sobre todo en situaciones en las que es necesario reanudar el paro tras contratos cortos.
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El SEPE recuerda quién puede cobrar el paro y cuándo conviene revisarlo
La prestación contributiva por desempleo, más conocida como paro, “protege la situación de desempleo de quienes pudiendo y queriendo trabajar, pierdan su empleo de forma temporal o definitiva o vean reducida temporalmente su jornada ordinaria de trabajo entre un mínimo de un 10% y un 70%”, tal y como explican desde el SEPE.
Esta ayuda está ligada a las cotizaciones previas y puede verse afectada si se suspende por iniciar un nuevo contrato. ¿Cuánto paro te queda exactamente? La forma más rápida de salir de dudas es comprobarlo en la sede electrónica.
Así se calcula la cuantía del paro en 2026 con la base reguladora
La cuantía se calcula con el promedio de las bases de cotización por desempleo de los últimos 180 días trabajados. Ese promedio es la base reguladora, sobre la que se aplican dos porcentajes.
En los primeros seis meses de prestación se cobra el 70% de la base reguladora. A partir del séptimo mes, se pasa al 60%, por lo que la cantidad mensual puede bajar.
Si en esos seis meses previos ha habido contratos a tiempo parcial, tanto la base reguladora como los topes máximos se ajustan al promedio de jornada realizada. Y ojo: las horas extraordinarias no se computan.
Tabla con la duración del paro según días cotizados en los últimos seis años
La duración depende de los días cotizados por desempleo en los últimos seis años que no se hayan gastado en prestaciones anteriores, y también de los días de vacaciones pagadas y no disfrutadas. Para verlo de un vistazo:
| Días cotizados (últimos 6 años) | Días de prestación |
|---|---|
| De 360 a 539 | 120 |
| De 540 a 719 | 180 |
| De 720 a 899 | 240 |
| De 900 a 1.079 | 300 |
| De 1.080 a 1.259 | 360 |
| De 1.260 a 1.439 | 420 |
| De 1.440 a 1.619 | 480 |
| De 1.620 a 1.799 | 540 |
| De 1.800 a 1.979 | 600 |
| De 1.980 a 2.159 | 660 |
| Desde 2.160 | 720 |
Por tanto, antes de calcular cuántos meses te quedan, conviene identificar el tramo exacto de cotización.
Cómo entrar en la sede electrónica del SEPE para consultar tu prestación paso a paso
La sede electrónica del SEPE incluye un apartado llamado “Consultas de la Prestación”, desde el que se pueden revisar solicitudes presentadas, la última prestación reconocida, nóminas emitidas, periodos consumidos y posibles denegaciones.
Para acceder hay que identificarse con certificado digital, DNI electrónico, Cl@ve o un código enviado al móvil. Una vez dentro, el usuario podrá ver los días que le quedan por cobrar y el importe mensual que está recibiendo. ¿Te falta algún dato? Ahí suele estar todo. Para no perderse, este es el recorrido más habitual:
- Accede a la sede electrónica del SEPE y entra en “Consultas de la Prestación”.
- Identifícate con certificado digital, DNIe, Cl@ve o el código recibido en tu teléfono.
- Consulta los periodos consumidos, las nóminas emitidas y los días pendientes.
- Revisa el importe mensual vigente y cualquier posible denegación o incidencia.
Para finalizar, recuerda seguir a diario nuestros contenidos, si quieres estar al tanto de las últimas novedades relacionadas con ayudas y prestaciones.