Estilo de vida

El hígado es uno de los órganos más importantes, ya que es el encargado de filtrar las toxinas del cuerpo y de procesar los nutrientes de los alimentos y bebidas que ingerimos. Un hígado que no funciona bien no es capaz de producir cantidades suficientes de coagulación y es frecuente el sangrado en el tracto … Leer más

“Yo es que sin un café no soy persona”. Es una frase que escuchamos a diario. Y es que el café no puede faltar al comienzo del día de muchos españoles. Además, esta bebida no solo nos proporciona energía: son varios los estudios que demuestran los beneficios que tiene su consumo (razonable, eso sí). Hoy … Leer más

Muchas veces realizamos determinadas acciones pensando que no tienen repercusión. Sin embargo, no podemos estar más equivocados, y además, muchas de estas, se encuentran influenciadas por el entorno educativo, social o contexto biológico. Hay un experimento fundamental en psicología que se hizo en los años 60, que demostró el increíble efecto que tiene hacer algo … Leer más

Los suplementos alimenticios sirven para compensar al organismo de aquellos nutrientes que le faltan. Cada uno cumple unas funciones determinadas y hoy nos vamos a centrar en uno que no puede faltarte en tu dieta. Está comprobado que su consumo diario ayuda a mantener la salud cardiovascular y cerebral. De hecho, aporta tantos beneficios que … Leer más

Ahora que están comenzando a subir las temperaturas en Andalucía, son muchas las personas que tachan los días de su calendario para esperar la llegada de la primavera y con ella comer otros platos más fríos. ¿Se te está antojando alguna receta? En el artículo de hoy te contamos cómo puedes preparar paso por paso … Leer más

Muchas veces nos quejamos de la falta de tiempo y lo empleamos como una excusa para no mejorar nuestros hábitos. Sin embargo, la ciencia ha demostrado que hay una práctica realmente beneficiosa en la que solo necesitamos emplear 10 minutos. Gracias a ella, está comprobado que se puede cambiar incluso cómo funciona nuestro cerebro y … Leer más

La alimentación juega un papel muy importante para ganar músculo. De nada sirve hacer ejercicios de fuerza, si no se compensa con los alimentos convenientes. Los deportistas recurren a las proteínas para reponer fuerzas después del entrenamiento. Una ingesta adecuada de estas, proporciona a nuestro organismo los aminoácidos necesarios para contribuir al crecimiento muscular. Hoy … Leer más

El flamenco es parte de la idiosincrasia andaluza. Declarado Patrimonio cultural de la Humanidad por la UNESCO, los turistas visitan la comunidad autónoma en búsqueda de los mejores espectáculos en vivo. Si bien Sevilla, Granada y Cádiz son algunas de las ciudades más destacadas, existen otros lugares que ofrecen unas rutas de flamenco realmente espectaculares. … Leer más

Hay alimentos que son saludables, pero son poco asequibles. Sin embargo, cadenas de supermercados como Aldi los ofrecen en sus lineales a precios muy baratos. Como es el caso de este producto, extremadamente popular dentro de la gastronomía española, que desde este miércoles se puede adquirir por solo 1,49 euros, con un 21% de descuento … Leer más

Mantener la piel hidratada es importante y a todos nos gusta que tenga un aspecto terso. Muchas veces se recurren a cremas hidratantes cuyos precios pueden superar los 100 euros o más, y esto se convierte en un gasto insostenible. Hoy te vamos a hablar de una planta que puedes incorporarla tanto en tu piel … Leer más

El documental  de Netflix “Somos lo que comemos” muestra a dos gemelos intercambiándose la dieta durante ocho semanas, con resultados arrolladores. Efectivamente, cada vez hay más estudios que avalan que una dieta saludable puede prolongar el envejecimiento, aumentar nuestra calidad de vida y prevenirnos de enfermedades. Hoy, vamos a analizar un superalimento recomendado por Harvard … Leer más

Los médicos siempre advierten sobre los peligros de la hipertensión. Esta afección puede provocarnos severos daños a nuestro organismo durante muchos años. La hipertensión arterial puede derivar en accidentes cardiovasculares o cerebrales, insuficiencia renal, problemas de visión, etc. Algunos de los factores de riesgo son la edad, genética, pero la alimentación juega un papel muy … Leer más

La demencia es una enfermedad crónica neurodegenerativa que normalmente afecta a personas mayores. Según datos del Instituto Nacional de Estadísticas (INE), en 2015, junto con el Alzheimer, se encuentra entre las 10 principales causas de muerte en España. Además, las predicciones son alarmantes: se calcula que en 2050 habrá cerca de un millón de casos. … Leer más

El azúcar está presente en prácticamente en todos los alimentos, incluso en los que no son alimentos, como la pasta de dientes. Cada vez consumimos más azúcar y esta es adictiva. Cuanta más tomamos, más queremos tomar y por eso resulta cada vez más complicado reducirla de nuestras dietas. Sin embargo, existe un hábito específico … Leer más

Desde que publicó “Cómo hacer que te pasen cosas buenas” y posteriormente “Las personas vitamina”, Marian Rojas Estapé se ha consolidado como una de las psiquiatras más renombradas del país. Estapé, se basa en la ciencia para explicar de forma muy sencilla el porqué de ciertos males de la sociedad contemporánea. Según la psiquiatra, estamos … Leer más

Las frutas son un aporte nutritivo esencial para garantizarnos una vida saludable, aunque no todas están compuestas por los mismos nutrientes. Hay algunas que compensan lo que otras no, y viceversa. No obstante, según estudios y expertos en nutrición, hay una que es la más completa y la más saludable, la joya de la corona … Leer más

Las hormonas afectan al crecimiento, desarrollo, nuestro bienestar emocional y al sueño. Particularmente, la melatonina se produce en la glándula pineal del cerebro y está directamente influenciada por la exposición a la luz, por lo que tiene que ver con que durmamos mejor. No obstante, no solo es fundamental para asegurarnos un buen descanso. Esta … Leer más

Cenar es tan importante como el desayuno, pero en este caso, cuenta más la mesura que el exceso. Los especialistas advierten que unas cenas muy pesadas pueden causar problemas digestivos, pesadez y problemas de sueño. Además, no solo es importante cenar ligero, sino que los ingredientes sean los adecuados para que hagan un clic en … Leer más

El pisto es un plato tradicional en toda España, pero su preparación y los ingredientes utilizados pueden variar según la región. En concreto, el pisto andaluz es una de las comidas preferidas de muchos ciudadanos de esta comunidad autónoma. Su éxito se basa en una sencilla combinación de ingredientes y además es muy saludable por … Leer más