Cada vez hay más estudios que avalan la relación entre la salud física y la salud mental. ¿Sabías que el estrés sube el azúcar en la sangre? De hecho, investigadores de la Universidad de Amsterdam en los Países Bajos sugieren que debido a que el estrés afecta a nuestro estilo de vida puede llegar a alterar nuestras hormonas y dar paso a la diabetes. A continuación, te detallamos todo lo que conocemos sobre la relación entre el estrés y la diabetes:
¿El estrés puede favorecer la aparición de la diabetes?
La revista Medical News Today, menciona que una investigación demostró que las personas que tienen estrés, depresión o combinación, tienen más riesgo de desarrollar diabetes. Y es que, de acuerdo a estudios médicos, el estrés puede activar el eje hipotalámico‐hipofisario‐suprarrenal y el sistema nervioso simpático, lo que puede provocar cambios hormonales y alterar peligrosamente el funcionamiento de la insulina.
Asimismo, el cortisol, ampliamente conocido como la hormona del estrés, también puede estimular la producción de glucosa en el cuerpo e incrementar los niveles de azúcar en la sangre de una persona. No obstante, la revista científica señala que todavía hacen falta más investigaciones que determinen la relación entre estas dos afecciones.
Cómo reducir el estrés y prevenir la diabetes: la importancia de una buena dieta
Medical News Today concluye que el estrés puede contribuir a la diabetes y ser una consecuencia de ella. Ante esto, señala que es muy importante reducir nuestra ansiedad. Para ello, la dieta juega un papel clave.
Intenta evitar los hidratos de carbono simples, como los ultraprocesados y bebidas azucaradas. También se desaconseja el alcohol para las personas que padecen ansiedad y estrés, ya que eleva el malestar. Por último, bebe mucha agua, porque ayuda a rehidratar la sangre de los pacientes con diabetes. Esto se debe a que los niveles de azúcar en su sangre son muy altos y por un tiempo prolongado.
Aunque de momento no hay estudios concluyentes, la evidencia científica parece estar de acuerdo en que el estrés fagocita la alteración del funcionamiento de ciertas hormonas, aumentando el azúcar en la sangre y el riesgo de tener diabetes. Para seguir leyendo estas noticias sobre estilo de vida, visita nuestra sección de actualidad.
