Este jueves, 13 de marzo, es el Día Mundial del Riñón. En el día de hoy, se busca concienciar sobre la importancia de este órgano vital y prevenir la salud renal. Porque los riñones, no solamente filtran y eliminan toxinas de la sangre, también ayudan a mantener el equilibrio de sustancias químicas como sodio, potasio y calcio en el cuerpo. En definitiva, hay que proteger a nuestros riñones. Por ello, en este artículo te vamos a contar cuáles son los 4 mejores hábitos para cuidar tu salud renal:
Las mejores formas en las que puedes cuidar tu riñón
No podemos olvidar que hay ciertas enfermedades renales que tienen carga genética. Sin embargo, el cuidado de los riñones depende de varios factores y hábitos saludables. Te explicamos cuáles son:
- Cuida tu dieta: evita el exceso de sal y consume alimentos beneficiosos para tu salud renal, por ejemplo, los arándanos. Conocidos por sus propiedades antioxidantes, son una fruta que ayuda a limpiar los riñones.
- Bebe mucha agua: para que estos órganos funcionen bien, es muy importante mantenerse bien hidratado, eso sí, sin pasarse, ya que, en el peor de los casos, se puede producir una hiperhidratación que impedirá a estos órganos filtrar el agua.
- Cuidado con ciertos medicamentos: los expertos advierten que tomar analgésicos durante largas temporadas puede dañar nuestros riñones. De hecho, un estudio publicado por la Asociación de Nefrología de Estados Unidos, evidenció que el 7% de todas las personas que tomaban paracetamol en exceso, presentaban riñones más pequeños, irregulares y con calcificaciones.
- Evita el tabaquismo: entre los innumerables riesgos para la salud que tiene el tabaco, figura que afecta a la salud renal. Fumar reduce el flujo sanguíneo y puede impedir que llegue suficiente sangre a tus riñones.
Aprovechamos que hoy es el Día Mundial del Riñón para recalcar lo importante que es cuidar tu salud renal, así que esperamos que te ayude seguir estos hábitos. Para seguir accediendo a estas noticias, no dejes de visitar nuestra sección de actualidad.
