Hay pequeños hábitos o gestos que incorporamos y realizamos en nuestra vida diaria sin darnos cuenta de cómo repercuten tanto en nuestra salud física como en la mental. La buena noticia es que es muy fácil modificar y cambiar muchos de ellos. ¿Conoces a Nazareth Castellanos? Licenciada en física teórica, es doctora en Medicina y se ha especializado en neurociencia, convirtiéndose en una de las expertas más renombradas de España. Según Castellanos, basta con corregir esto para que tu vida cambie:
Corrige este hábito y tus emociones darán un giro
¿Has pensado alguna vez cómo afecta nuestra postura corporal? Mucho más de lo que crees. Y no solo a los dolores de espalda. Nazareth Castellanos, explica en su página web que la forma en la que nos sentamos o tumbamos influye en nuestro sistema nervioso. La doctora, se remonta a un experimento realizado en 2014 por investigadores alemanes.
Este demostró que el número de palabras negativas que recordamos es mayor cuando nuestra postura está encorvada que cuando estamos rectos. Además, en una entrevista con ‘Cuerpo y Mente’, la doctora afirma que ha aprendido que a la hora de pensar es mejor estar incorporada que tumbada.
Para ello, alude a la rumiación que muchas veces nos viene cuando estamos en la cama a punto de dormir (o mejor dicho, que nos impide conciliar el sueño). Así, que ¡ya sabes! Cada vez que tiendas a encorvarte, además de querer cuidar tu espalda, toma conciencia de cómo cambiarán tus emociones y tu forma de relativizar.
Los gestos faciales también influyen
Asimismo, Nazareth Castellanos, advierte que “los ojos y la boca saben antes que el cerebro”, ya que, antes de enviarle la información de nuestro estado de ánimo, ya se ha proyectado en nuestra cara. Por lo tanto, recalca que es fundamental tomar conciencia de nuestros movimientos faciales, para interpretar qué nos está pasando.
La mente influye en el cuerpo, pero el cuerpo también en la mente, y por lo tanto en nuestras emociones. La importancia del autocuidado y cambiar ciertos hábitos, como una mala postura, repercute en nuestra salud mental, como bien explica la doctora Nazareth Castellanos. Te recordamos que en este periódico digital publicamos este tipo de noticias relacionadas con estilo de vida.
