Las principales funciones de los riñones son eliminan los desechos y el exceso de líquido del cuerpo y filtrar y limpiar la sangre. Qué nuestros riñones funcionen bien es algo vital para una calidad de vida. Para mantenerlos bien, se recomienda seguir una dieta balanceada baja en sodio, carnes procesadas, beber mucha agua y restringir la sal y el azúcar, entre otros consejos. Además, hay una fruta que es mu efectiva para los riñones. Te revelamos cuál es.
Una fruta extremadamente depurativa para tus riñones
La fruta a la que nos referimos es el arándano. Se trata de una fruta muy nutritiva y reparadora. Su alto contenido en antioxidantes, como las antocianinas, ayuda a reducir la inflamación y el estrés oxidativo, factores clave en la prevención de enfermedades renales y cardiovasculares. Además, estas frutas tienen poco sodio y fósforo, lo que los hace adecuados para una dieta saludable para el riñón.
Una fruta considerada como medicina urinaria desde hace siglos
El arándano pertenece a la familia de las ericáceas y son ricas en flavonoides, en antocianinas y en proantocianidinas; contiene 90% de agua, ácido quínico, ácido málico, ácido cítrico, glucosa y fructuosa. Estas frutas se han usado desde hace siglos como medicina herbolaria por sus propiedades para el alivio de problemas urinarios. Y no solo son buenos para los riñones. Otros de sus beneficios son:
- Tienen efectos beneficiosos sobre la visión. Mejora la pigmentación de la retina y la visión nocturna.
- Mejoran la memoria. La antocianina, uno de sus componentes, contribuye a revitalizar la memoria y puede revertir su pérdida.
- Muy indicados para dietas de adelgazamiento. Su bajo contenido calórico y en carbohidratos los convierten en una fruta perfecta para perder peso.
- Previenen la diabetes. Esto se debe a la acción del pterostilbeno, un componente que regula los niveles de azúcar en la sangre.
Ya sabes lo beneficioso que puede ser el arándano para tus riñones y todos los beneficios que le reporta a tu organismo. Para seguir leyendo noticias relacionadas con un estilo de vida saludable, puedes visitar nuestra sección de actualidad.
