Estilo de vida

La alimentación juega un papel muy importante para ganar músculo. De nada sirve hacer ejercicios de fuerza, si no se compensa con los alimentos convenientes. Los deportistas recurren a las proteínas para reponer fuerzas después del entrenamiento. Una ingesta adecuada de estas, proporciona a nuestro organismo los aminoácidos necesarios para contribuir al crecimiento muscular. Hoy … Leer más

El flamenco es parte de la idiosincrasia andaluza. Declarado Patrimonio cultural de la Humanidad por la UNESCO, los turistas visitan la comunidad autónoma en búsqueda de los mejores espectáculos en vivo. Si bien Sevilla, Granada y Cádiz son algunas de las ciudades más destacadas, existen otros lugares que ofrecen unas rutas de flamenco realmente espectaculares. … Leer más

Hay alimentos que son saludables, pero son poco asequibles. Sin embargo, cadenas de supermercados como Aldi los ofrecen en sus lineales a precios muy baratos. Como es el caso de este producto, extremadamente popular dentro de la gastronomía española, que desde este miércoles se puede adquirir por solo 1,49 euros, con un 21% de descuento … Leer más

Mantener la piel hidratada es importante y a todos nos gusta que tenga un aspecto terso. Muchas veces se recurren a cremas hidratantes cuyos precios pueden superar los 100 euros o más, y esto se convierte en un gasto insostenible. Hoy te vamos a hablar de una planta que puedes incorporarla tanto en tu piel … Leer más

El documental  de Netflix “Somos lo que comemos” muestra a dos gemelos intercambiándose la dieta durante ocho semanas, con resultados arrolladores. Efectivamente, cada vez hay más estudios que avalan que una dieta saludable puede prolongar el envejecimiento, aumentar nuestra calidad de vida y prevenirnos de enfermedades. Hoy, vamos a analizar un superalimento recomendado por Harvard … Leer más

Los médicos siempre advierten sobre los peligros de la hipertensión. Esta afección puede provocarnos severos daños a nuestro organismo durante muchos años. La hipertensión arterial puede derivar en accidentes cardiovasculares o cerebrales, insuficiencia renal, problemas de visión, etc. Algunos de los factores de riesgo son la edad, genética, pero la alimentación juega un papel muy … Leer más

La demencia es una enfermedad crónica neurodegenerativa que normalmente afecta a personas mayores. Según datos del Instituto Nacional de Estadísticas (INE), en 2015, junto con el Alzheimer, se encuentra entre las 10 principales causas de muerte en España. Además, las predicciones son alarmantes: se calcula que en 2050 habrá cerca de un millón de casos. … Leer más

El azúcar está presente en prácticamente en todos los alimentos, incluso en los que no son alimentos, como la pasta de dientes. Cada vez consumimos más azúcar y esta es adictiva. Cuanta más tomamos, más queremos tomar y por eso resulta cada vez más complicado reducirla de nuestras dietas. Sin embargo, existe un hábito específico … Leer más

Desde que publicó “Cómo hacer que te pasen cosas buenas” y posteriormente “Las personas vitamina”, Marian Rojas Estapé se ha consolidado como una de las psiquiatras más renombradas del país. Estapé, se basa en la ciencia para explicar de forma muy sencilla el porqué de ciertos males de la sociedad contemporánea. Según la psiquiatra, estamos … Leer más

Las frutas son un aporte nutritivo esencial para garantizarnos una vida saludable, aunque no todas están compuestas por los mismos nutrientes. Hay algunas que compensan lo que otras no, y viceversa. No obstante, según estudios y expertos en nutrición, hay una que es la más completa y la más saludable, la joya de la corona … Leer más

Las hormonas afectan al crecimiento, desarrollo, nuestro bienestar emocional y al sueño. Particularmente, la melatonina se produce en la glándula pineal del cerebro y está directamente influenciada por la exposición a la luz, por lo que tiene que ver con que durmamos mejor. No obstante, no solo es fundamental para asegurarnos un buen descanso. Esta … Leer más

Cenar es tan importante como el desayuno, pero en este caso, cuenta más la mesura que el exceso. Los especialistas advierten que unas cenas muy pesadas pueden causar problemas digestivos, pesadez y problemas de sueño. Además, no solo es importante cenar ligero, sino que los ingredientes sean los adecuados para que hagan un clic en … Leer más

El pisto es un plato tradicional en toda España, pero su preparación y los ingredientes utilizados pueden variar según la región. En concreto, el pisto andaluz es una de las comidas preferidas de muchos ciudadanos de esta comunidad autónoma. Su éxito se basa en una sencilla combinación de ingredientes y además es muy saludable por … Leer más

Con la llegada de la menopausia, comienzan a descender los niveles de estrógenos. Esto afecta tanto como a la composición de la microbiota como al sistema inmunológico. Por lo tanto, es muy importante cuidar el estómago, otorgándole los alimentos adecuados. Existe uno en concreto, un probiótico natural, cuyas propiedades lo han encasillado como el «oro … Leer más

¿Sabías que el estómago es conocido como el segundo cerebro? Este órgano alberga millones de neuronas en su intestino. De hecho, el nervio vago, se conecta físicamente del estómago al cerebro, enviando mensajes y manteniendo a los dos en constante comunicación. Esto hace que su cuidado sea muy importante, tanto para nuestra salud física como … Leer más

Las casas prefabricadas, construidas con distintos materiales, pueden variar sus precios, pero muchas de ellas destacan precisamente por ser más asequibles. Por lo tanto, actualmente constituyen una opción para muchas personas que no pueden permitirse comprar una casa tradicional y hacer frente a los gastos hipotecarios. Hoy te vamos a hablar de un modelo disponible … Leer más

Las principales funciones de los riñones son eliminan los desechos y el exceso de líquido del cuerpo y filtrar y limpiar la sangre. Qué nuestros riñones funcionen bien es algo vital para una calidad de vida. Para mantenerlos bien, se recomienda seguir una dieta balanceada baja en sodio, carnes procesadas, beber mucha agua y restringir … Leer más

Muchas personas recurren a dietistas o incluso a fármacos-algo contraindicado si no está supervisado por un profesional-para bajar de peso. Sin embargo, existe un suplemento ideal para hacer deporte que acelera el metabolismo y es ideal para los deportistas. De hecho, contiene tantas propiedades que lo toman hasta los astronautas y fue calificado por la … Leer más