Estilo de vida

Probablemente, habrás oído hablar del ayuno intermitente. Se trata de un método en el que se combina el ayuno, como propiamente indica la palabra y la alimentación. Este tiene varios formatos. Los más destacados son el 14/8, que consiste en comer durante 8 horas y ayunar durante las 14 horas restantes del día, y el … Leer más

La falta de energía es uno de los problemas que asola a la sociedad moderna. El ritmo de vida frenético, la asunción de responsabilidades, el deseo de optimizar el tiempo, son los artífices de que cada vez estemos más agotados. Ante esto, muchas personas abusan de la cafeína, y, si bien el café es muy … Leer más

Frotar poco y limpiar mucho, ese es el secreto de la limpieza soñada por todo el mundo. Algo rápido, efectivo, y por, supuesto barato. Pues parece que hay una solución, descubierta por una audaz tiktoker. Bajo el nombre de @evamarr, la usuaria ha descrito un producto para limpiar las duchas de Mercadona que cuesta solamente … Leer más

Hay pequeños hábitos o gestos que incorporamos y realizamos en nuestra vida diaria sin darnos cuenta de cómo repercuten tanto en nuestra salud física como en la mental. La buena noticia es que es muy fácil modificar y cambiar muchos de ellos. ¿Conoces a Nazareth Castellanos? Licenciada en física teórica, es doctora en Medicina y … Leer más

¿Estás pensando en irte a comer a algún día en este domingo y así cerrar este puente de Andalucía? En Andalucía tienes variedad. Esta comunidad autónoma cuenta con 18 establecimientos reconocidos por Estrella Michelín y, gastronomía (y bolsillos aparte), hay restaurantes que han conquistado a los vips de España. Hoy, te vamos a revelar 3 … Leer más

Los batidos de proteínas evitan la pérdida de masa muscular, mejoran nuestro metabolismo, mejoran la resistencia durante los entrenamientos y ayudan a evitar lesiones musculares, entre otras ventajas. Estos son imprescindibles para muchos deportistas. Sin embargo, muchas personas los toman en los momentos equivocados. Si tienes dudas, no te preocupes, en este artículo te explicamos … Leer más

¿Cómo estás aprovechando este puente de Andalucía? Si te gusta el senderismo en todas sus vertientes, esta es tu comunidad ideal. Esta región alberga algunos de los senderos más espectaculares, disponibles para los aficionados a los paseos y caminatas. Hoy, te vamos a hablar de una ruta de Cádiz de dificultad moderada. Si resides en … Leer más

La canela es uno de los condimentos que otorga más sabor a los dulces y además se configura como una sustituta muy saludable del azúcar. Muchas personas la incorporan en su café, sus batidos, y por supuesto en los postres, como el arroz con leche. Si te gusta la canela, estás de suerte: aparte de … Leer más

Hoy, 28 de febrero, es el Día de Andalucía. Muchos andaluces aprovechan esta fecha para hacer pequeñas escapadas a distintos lugares de la región o se decantan por realizar actividades culturales para conmemorar el día. Eso sí,  la comida ocupa un papel muy importante. ¿Qué mejor que hoy para disfrutar de los mejores platos que … Leer más

No es ningún secreto que las semillas contienen muchas propiedades beneficiosas. Todas son fuente de fibra, ricas en vitaminas, minerales y propiedades antioxidantes. Puedes encontrar de varios tipos: semillas de girasol, de sésamo, de chía, calabaza, todas muy nutritivas pero con funciones específicas.  Si estás buscando cuidar tu salud digestiva, hay una semilla muy indicada. … Leer más

Pueden parecer alternativas «ecológicas» para el ojo inexperto, pero muchos platos de bambú y otros platos de origen biológico pueden contener contaminantes que pueden migrar a los alimentos. Los investigadores han encontrado melamina, residuos de pesticidas y otros compuestos ocultos en populares cuencos, tazas y vajillas de origen biológico que se comercializan como opciones ecológicas. … Leer más

Una buena alimentación nos proporciona más energía,  cambia nuestro estilo de vida, nuestro cuerpo, incluso nuestra forma de pensar. ¿Sabías que hay alimentos como los ultraprocesados y refinados, que contribuyen a aumentar los estados depresivos y la ansiedad? Por ello, puedes sustituirlos con otros llenos de nutrientes y que reporten beneficios al organismo. Hoy te … Leer más

Llega uno de los fines de semana más esperados en febrero: el puente de Andalucía, que comienza el viernes 28. ¿Tienes algunos planes pendientes por hacer? Andalucía es una comunidad autónoma que se destaca por su versatilidad, puedes encontrar playa, montaña o pueblos idílicos a los que visitar. ¿Resides en Andalucía y quieres darte una … Leer más

No hay ningún método que elimine mágicamente el sufrimiento, pero sí es cierto que existen muchos suplementos naturales que ayudan a disminuir determinadas dolencias. Hoy, en concreto, te vamos a hablar de una planta milenaria de la India, con un nombre muy largo y difícil de pronunciar, que ha conquistado a famosas como Jennifer Aniston … Leer más

El hígado es uno de los órganos más importantes, ya que es el encargado de filtrar las toxinas del cuerpo y de procesar los nutrientes de los alimentos y bebidas que ingerimos. Un hígado que no funciona bien no es capaz de producir cantidades suficientes de coagulación y es frecuente el sangrado en el tracto … Leer más

“Yo es que sin un café no soy persona”. Es una frase que escuchamos a diario. Y es que el café no puede faltar al comienzo del día de muchos españoles. Además, esta bebida no solo nos proporciona energía: son varios los estudios que demuestran los beneficios que tiene su consumo (razonable, eso sí). Hoy … Leer más

Muchas veces realizamos determinadas acciones pensando que no tienen repercusión. Sin embargo, no podemos estar más equivocados, y además, muchas de estas, se encuentran influenciadas por el entorno educativo, social o contexto biológico. Hay un experimento fundamental en psicología que se hizo en los años 60, que demostró el increíble efecto que tiene hacer algo … Leer más

Los suplementos alimenticios sirven para compensar al organismo de aquellos nutrientes que le faltan. Cada uno cumple unas funciones determinadas y hoy nos vamos a centrar en uno que no puede faltarte en tu dieta. Está comprobado que su consumo diario ayuda a mantener la salud cardiovascular y cerebral. De hecho, aporta tantos beneficios que … Leer más

Ahora que están comenzando a subir las temperaturas en Andalucía, son muchas las personas que tachan los días de su calendario para esperar la llegada de la primavera y con ella comer otros platos más fríos. ¿Se te está antojando alguna receta? En el artículo de hoy te contamos cómo puedes preparar paso por paso … Leer más

Muchas veces nos quejamos de la falta de tiempo y lo empleamos como una excusa para no mejorar nuestros hábitos. Sin embargo, la ciencia ha demostrado que hay una práctica realmente beneficiosa en la que solo necesitamos emplear 10 minutos. Gracias a ella, está comprobado que se puede cambiar incluso cómo funciona nuestro cerebro y … Leer más