El uso diario del mismo calzado, un corte inadecuado de las uñas y no secar bien los pies después de la ducha son las principales prácticas que la podóloga Lara, popular en TikTok, destaca como peligrosas para la salud de nuestros pies. En sus videos, advierte que estos hábitos, que pasan desapercibidos para mucha gente, pueden provocar hongos, bacterias y dolencias tan frecuentes como los callos o las uñas encarnadas.
Por qué un cuidado adecuado de los pies es importante para la vida laboral y personal de cualquier trabajador
Muchos ignoran cómo un simple dolor de pies puede afectar al rendimiento en el trabajo o incluso favorecer una baja médica prolongada. ¿Te habías parado a pensar en la importancia de una buena higiene y de un calzado apropiado? Unos pies sanos permiten caminar sin molestias, soportar largas jornadas y mantener la actividad diaria sin interrupciones.
En este sentido, la podóloga Lara destaca que usar el mismo par de zapatos todos los días impide la ventilación adecuada. Esto facilita la aparición de hongos y bacterias, provocando mal olor y posibles infecciones. Además, recalca que abusar de un calzado con “suela plana y puntera estrecha” puede ocasionar callos y juanetes, complicaciones que podrían requerir tratamiento especializado.
Cómo el uso excesivo de calzado inadecuado puede derivar en problemas de salud
La elección del calzado influye directamente en la salud de los pies. Según la especialista, es fundamental alternar el calzado para favorecer la transpiración y evitar la humedad. De lo contrario, el pie se expone a riesgos de hongos, mal olor, durezas o fascitis plantar.
Si no se actúa a tiempo, las molestias pueden agravarse y derivar en la necesidad de reposo, lo que genera problemas de conciliación y hasta ausencias en el puesto de trabajo. Por consiguiente, conviene invertir en calzado cómodo que se adapte a la forma del pie y permita una correcta distribución del peso corporal.
Recomendaciones de corte y secado de uñas para prevenir infecciones y garantizar un buen bienestar podal
El manejo de las uñas es otro punto clave al que Lara presta atención en sus videos. Su recomendación pasa por cortarlas en línea recta, sin apurar en exceso los bordes, para evitar que se encarnen. “Cortarlas en redondo, fatal. Córtalas rectas para que no se claven”, insiste la experta.
Asimismo, el secado adecuado tras la ducha resulta fundamental. El agua que se acumula entre los dedos puede provocar la proliferación de hongos, un problema frecuente que, de no tratarse correctamente, conlleva un largo proceso de curación. Por lo tanto, conviene dedicar tiempo a secar cuidadosamente cada rincón del pie antes de ponerse calcetines o zapatos.
Lista de calzado recomendado y tabla de pautas esenciales para proteger la salud de los pies en el día a día
Para aquellos que buscan prevenir dolencias en los pies y mantener una rutina saludable, los expertos aconsejan incluir en el armario:
- Zapatillas transpirables con refuerzo en el talón.
- Zapatos con suela amortiguada para reducir el impacto al caminar.
- Calzado con puntera ancha que permita el libre movimiento de los dedos.
- Chanclas adecuadas solo en espacios concretos (piscinas o duchas públicas), evitando abusar de su uso diario.
A continuación, una tabla con las pautas más importantes:
| PAUTA | ACCIÓN RECOMENDADA |
|---|---|
| Rotación de calzado | Alternar diferentes zapatos a lo largo de la semana |
| Corte de uñas | En línea recta, sin apurar demasiado los bordes |
| Secado meticuloso | Prestar especial atención entre los dedos |
| Visita al podólogo | Realizar revisiones periódicas o ante cualquier dolor |
Cuidar los pies es clave para mantener la calidad de vida y evitar problemas que pueden afectar tanto al ámbito personal como al laboral. Por ello, conviene revisar el calzado, adoptar una rutina de higiene estricta y controlar la manera de cortar las uñas. En caso de molestias persistentes, lo mejor es acudir a un especialista.
