Las fresas son una de las frutas más deliciosa y nutritiva. Son extremadamente ricas en agua, potasio, fibra, antioxidantes, vitaminas y minerales, por lo que ayudan a mantener la salud de nuestro intestino. Ahora que se avecina la primavera, comienza la temporada de fresas. No obstante, es importante que sepas que existen algunas contraindicaciones en el consumo de esta fruta y hay algunas personas que deben de tener cuidado. Te lo contamos todo en este artículo.
Quienes son las personas que deben vigilar el consumo de fresas
Las fresas son una de las frutas favoritas de mucha gente y son empleadas, también, para hacer batidos o helados. Pero, hay que tener en cuenta que no están recomendadas para este colectivo:
- Quienes tienen problemas digestivos o colon irritable: debido a su alto contenido en fibra, no se aconsejan las fresas para quienes tienen dolor estomacal, diarrea o gastritis.
- Las personas con piedras en el riñón: se contraindica su ingesta si los cálculos renales son de oxalato cálcico, pues las fresas constituyen una gran fuente de oxalato.
- Quienes tienen alergias: las frutas rosáceas, como el melocotón, albaricoque y, en este caso, las fresas, están consideradas como las culpables del 70 % de las reacciones alérgicas a las frutas. Las fresas contienen pequeñas cantidades de ácido salicílico y quienes sean intolerantes deben evitarlas.
Las fresas: aliadas para cuidar el colesterol y la salud cardiovascular
A pesar de que las fresas están contraindicadas para estas personas, no hay que olvidar que son muy saludables. Por ello, si no perteneces a ese rango, es recomendable que las consumas. Uno de los beneficios más destacados que reportan es que, debido a sus componentes antiinflamatorios contribuyen a reducir los niveles de colesterol y a disminuir la presión arterial, mejorando así la salud cardiovascular.
Así, que, ya sabes: si te gustan las fresas, y no te encuentras dentro de ese grupo de personas para las que están contraindicadas, puedes comerlas. Para seguir informándote sobre noticias de estilo de vida, puedes consultar la sección de actualidad.
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