Desde que publicó “Cómo hacer que te pasen cosas buenas” y posteriormente “Las personas vitamina”, Marian Rojas Estapé se ha consolidado como una de las psiquiatras más renombradas del país. Estapé, se basa en la ciencia para explicar de forma muy sencilla el porqué de ciertos males de la sociedad contemporánea. Según la psiquiatra, estamos intoxicados de una hormona que eleva el riesgo de tener problemas de salud mental e interfiere en nuestra paz mental.
Marian Rojas Estapé: ¿Cuál es la hormona que nos intoxica?
Marian Rojas Estapé afirma que el exceso de cortisol representa una de las problemáticas actuales en cuanto a salud mental. El cortisol es una hormona producida por las glándulas suprarrenales y controla nuestro metabolismo, sueño y nuestra glucosa, pero también nos ayuda a detectar las amenazas percibidas, por lo que es conocido como la hormona del estrés.
Un exceso de cortisol nos puede provocar irritabilidad, peor control emocional, trastornos depresivos y ansiedad. Es más, hay estudios que demuestran que las personas con depresión presentan más niveles de cortisol que las que lo tienen más regulado. Algunas estrategias para bajar el cortisol es llevar una alimentación saludable, hacer ejercicio, dormir bien y seguir estrategias de relación como meditación o mindfulness.
¿Por qué es importante el cortisol?
Esto no quiere decir que nuestro cortisol tenga que mantenerse bajo. Al encontrarse en las glándulas suprarrenales, un cortisol bajo puede causar insuficiencia renal. Además, no hay que olvidar que esta hormona nos avisa del peligro, y nos ayuda a detectar situaciones de amenaza, por ejemplo, echar a correr ante un incendio.
No existen hormonas ni, por lo tanto, emociones negativas ya que cada una de ellas cumple una función. En este caso, el miedo, asociado al cortisol, es un mecanismo que nos ayuda en la supervivencia.
Ya sabes, como bien dice Marian Rojas Estapé, la intoxicación de cortisol puede interferir en nuestra calidad de vida y originar problemas de salud mental, así que es importante tener buenos hábitos. Te seguimos informando sobre estas noticias en la sección de actualidad.
