¿Eres de esas personas que cuando se levantan van a ciegas a prepararse una taza de café? Sí, la cafeína proporciona energía instantánea, pero existe un alimento, concretamente una fruta, que nos proporciona mucha más energía de forma prolongada y puede llegar a reemplazarlo. ¿Sospechas de cuál puede tratarse? En este artículo te lo contamos, y además te damos las razones de por qué debes incorporar esta fruta en tu día a día.
La fruta que nos da más energía que el café
La cafeína es un estimulante del sistema nervioso central, ocasionándonos una energía momentánea. Sin embargo, existe una fruta que nos ofrece una liberación de energía más paulatina a lo largo de la mañana: la manzana. De esta forma, el café, nos otorga una energía más instantánea y, por consiguiente, una caída más abrupta y, la manzana, actúa de una forma mucho más gradual, evitando esos altibajos, y concediéndonos una energía más duradera.
Cabe mencionar que el café es una bebida energética que también proporciona muchos beneficios. No obstante, su consumo excesivo puede afectar a nuestro sistema nervioso, proporcionarnos más taquicardias, ansiedad o insomnio, algo que no sucede con la manzana.
¿Qué otros beneficios tiene esta fruta?
La manzana es una de las frutas más saludables, y los expertos recomiendan incluirla diariamente en nuestras dietas. Entre las principales ventajas de comerla, figuran los siguientes:
- Ayudan a regular los niveles de glucosa. Esto reduce el riesgo de desarrollar diabetes y favorece un mejor control en personas que ya padecen esta condición.
- Controlan la presión arterial: debido a los flavonoides, compuestos antioxidantes que presentes en la cáscara.
- Tiene propiedades antiinflamatorias.
- Son saciantes.
- Contribuyen a mejorar problemas intestinales.
- Evitan las caries.
Existe un dicho: “Una manzana al día mantiene al doctor en la lejanía”, así que ya sabes lo importante que es esta fruta, que, además, se consolida como sustituta de la cafeína. Para seguir leyendo noticias sobre estilo de vida, visítanos en nuestra sección de actualidad.
