La sociedad cada vez está más agotada. Ya lo estimó el Byun- Chul Han literalmente en “La sociedad del cansancio”. El filósofo disecciona que la autoexigencia ha pasado a formar parte de nuestro modus operandis. Rendir es sinónimo de contribuir. De producir. Y eso, obviamente, acarrea varias consecuencias psicológicas como depresión, insatisfacción, apatía y, por supuesto, el ‘burnout‘, un término que ya ha llegado a ser clasificado por la Organización Mundial de la Salud (OMS) como enfermedad profesional.
Señales de que padeces ‘burnout’
El síndrome del trabajador quemado o ‘burnout’ es una reacción al estrés laboral, que conlleva al agotamiento mental y físico, y a sentimientos de frustración, impotencia, apatía o fracaso. Se puede manifestar de distintas formas, según sea el perfil psicológico de la persona y tiene consecuencias severas para la salud.
El popular psiquiatra Enrique Rojas Estapé, padre de la también psiquiatra y autora de ‘Las personas vitamina’ Marian Rojas Estapé ha compartido en una publicación de Instagram en la que da una serie de claves que sirven como indicadoras para saber si tienes ‘burnout‘.
Agotamiento emocional
El primer síntoma expuesto por Enrique Rojas es el agotamiento emocional. El psiquiatra lo define como “cansancio físico y psicológico, con disminución de los recursos personales y cierta pérdida de vitalidad”. La fatiga puede ser una respuesta no solo al esfuerzo físico si no también al estrés emocional, al aburrimiento y a la falta de incentivos, como presentan los trabajadores que padecen ‘burnout‘. Al ser un indicio de falta de energía y vitalidad, debemos estar ojo avizor si nos encontramos inusualmente más cansados.
Deshumanización
En términos psicológicos, la deshumanización consiste en despojar a una persona de sus rasgos humanos. En concreto, la deshumanización mecanicista, percibe a los demás como si fuesen máquinas o robots, lo que se traduce en un totalmente desprovisto de calidez que puede conducir a la falta de empatía. Rojas, describe la deshumanización como “extrañeza de uno mismo, insensibilidad en el trato, actitudes negativas y cinismo hacia los demás”.
Los trabajadores con ‘burnout’ tienden a deshumanizar a las personas que forman parte de su entorno debido al estrés emocional al que ellos mismos se encuentran sometidos, por lo que tienen también más riesgos de aislarse emocionalmente.
Pérdida de autoestima
Un empleado con ‘burnout’ experimentará una falta de realización personal y profesional lo que hará que su autovaloración no sea muy amable. Según Rojas, los quemados por el trabajo tienen grandes “sensaciones de insuficiencia, bajo nivel de autoestima y respuestas negativas hacia uno mismo”. Como consecuencia, también afectará a su rendimiento laboral.
Presta atención a tu cuerpo
Mens sana in corpore sano. Sin ínfimas las evidencias científicas que demuestran que el cuerpo no es sin la mente, y viceversa. Así que, Rojas Estapé destaca que hay señales físicas a las que tenemos que prestar atención para preguntarnos si estamos ante un ‘burnout’. El psiquiatra especifica que este síndrome genera síntomas físicos como agotamiento, nerviosismo, taquicardia y malestar generalizado.
Como conclusión, el psiquiatra subraya la necesidad de “aprender a escucharnos para saber lo que nos pasa”. El ‘burnout’ no es un asunto a naturalizar, porque el estrés laboral puede mutar en la depresión. De acuerdo a un estudio publicado en la revista Molecular Psychiatry, si se minimizase este factor de riesgo, se reduciría un 18% los casos de trastornos depresivos. Para no perderte ninguna de estas noticias, puedes visitar la sección de actualidad.
